Les techniques de sophrologies sont basées sur la respiration, des mouvements corporels simples (accessibles à tout âge !), et des visualisations positives.

A aucun moment le sophrologue ne touche le sophro-pratiquant.

La pratique se fait debout ou assise. Les séances sont soit en groupe soit en individuel.

Elles sont construites toujours selon le même schéma.

Je commence par vous écouter dans une attitude bienveillante,

sans jugement, sur vos ressentis et vos attentes par rapport à la séance.

Puis, je vous explique le déroulé de la séance, en vous montrant les différents exercices.

Puis vient la pratique. Ensuite, je vous laisse un temps pour écrire sur votre « carnet de sophro » votre vécu, ce que vous gardez de la séance….

Ce carnet est personnel, il n’est que pour vous. Il deviendra au fil du temps votre référence.

Vous pourrez le relire, voir votre évolution, et vous appuyer dessus pour prendre du recul

et continuer d’évoluer en permanence vers votre objectif.

Enfin, vient un temps d’échange pendant lequel je vous écouterai à nouveau,

sur votre vécu, toujours avec bienveillance et sans jugement.

Les premières rencontres sont plus longues car il est important de prendre le temps de faire connaissance mutuellement !